Южноукраиночкам на заметку. Пять удивительных свойств овсянки.

Овес можно считать полезным зерновым продуктом. Он не содержит глютэна, а также богат на важные для организма витамины и растительный белок.
Овсянка очень питательная
В ней достаточно углеводов, клетчатки, бета-глюкатану, а также много белка и полезных жиров. Овес содержит марганец, фосфор, магний, медь, железо, цинк, фолиевую кислоту, кальций, калий, витамины В1, В5, В6 и В3.
Овсянка богата антиоксидантами
Они могут снизить уровень артериального давления за счет увеличения выработки закиси азота. Эта молекула помогает расширить кровеносные сосуды и улучшает кровоотток.
Овсянка содержит растворимые волокна - бета-глюкан
Бета-глюкан частично растворяется в воде и формирует густую гелеобразную массу в кишечнике, которая может всасывать в себя все вредные вещества. Она также помогает очистить организм от продуктов распада, поэтому овес является одним из важнейших элементов любой здоровой диеты для похудения. Также бета-глюкан может снизить уровень общего холестерина, нормализовать уровень сахара и инсулина в крови. Насыщает организм и увеличивает рост полезных бактерий в кишечнике.
Измельченная овсянка может заменить скраб для лица
Она хорошо очищает кожу. А также убирает покраснения. Уже через несколько дней можно будет увидеть, что кожа стала более ухоженной, а прыщи и угри начинают исчезать.
Овсянка способствует похудению
Запаренная кипятком овсяная каша с медом, ягодами и миндалем может помочь похудеть за короткое время. Употребление этой каши на завтрак позволяет на 4-5 часов забыть о голоде. Кроме того, она помогает расщеплять жиры и выводить их из организма.

myledi.net
Овсянка польза здоровье
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
18 просмотров в феврале
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Новости компаний
Если Вы впервые столкнулись с таким "зверьком", как виммельбух, то спешим поведать Вам, что это такое! Виммельбух - это развивающая книга-гляделка для деток, возрастом от 1 - до 5 лет. Что подразумевает под собой книга, понятно без вопросов, а вот что значит "гляделка"? Имеется в виду, что основная задача вашего малыша - внимательно наблюдать за всеми персонажами книги, искать их на каждом развороте, попросту, глядеть за ними и рассуждать, что с ними проис...
Новости компаний
На днях в кинотеатрах Украины состоялся показ фильма «DZIDZIO первый раз». Творческая команда вместе с DZIDZIO специально едут из города в город для того, чтобы со зрителями насладиться просмотром романтической комедии на большом экране. Везде ценители творчества приветствовали эпатажного певца и его команду аплодисментами. Во время пресс-конференции актеры вспоминали яркие и забавные истории, связанные с созданием фильма. Также DZIDZIO поблагодарил партне...
Новости компаний
Некогда объяснять: остались считанные часы Тотальной Распродажи в украинском интернет-магазине одежды Time of Style. Это самые низкие цены года, товара остается все меньше. Кликайте по ссылке, проверяйте цены и забирайте все, что нравится! Женская одежда: Свитера - от 79 грн. Платья - от 89 грн. Джинсы - от 99 грн. Блузки - от 119 грн. Куртки - от 259 грн. Мужская одежда: Рубашки - от 29 грн. Свитера - от 79 грн. Джинсы - от 229 грн. Куртки - от 419 грн. Т...
Новости компаний
Нужен подарок для близкого человека?Как выразить эмоции без слов?! Подарок с душой для него и для неё, для родителей и друзей, для себя любимого и даже для домашних питомцев! Всем, кому хочется сказать заветное "ЛЮБЛЮ".  Необычные подарки на холсте у нас! Фотокартины, поп-арт портреты, коллажи, МОДУЛЬНЫЕ картины, instagram изображения, портреты из слов - все это делаем на холсте! У нас в штате работает несколько талантливых художников, которые из фото даже...